Terapeutická KBT skupina pro rodiče od 30. 9. 2026 | PRAHA 3
4. BĚH SKUPINY ZAČÍNÁ 30. ZÁŘÍ
Jak bude tato skupina probíhat a co vám může nabídnout?
KBT skupina je ideální místo, kde zažít pocity sounáležitosti a blízkosti s lidmi s obdobnými obtížemi, pocit, že jsem v pořádku tak jak jsem a že je kolem mě spousta lidí zažívajících něco podobného, jen se o tom nemluví.
Budeme se učit techniky jak pracovat s negativními myšlenkami (katastrofické scénáře, negativní sebehodnocení, starosti a obavy) a zahlcujícími emocemi (úzkost, panika, smutek, frustrace, prázdnoty). Dále se budeme učit dovednosti, jak být v přítomném okamžiku, napojit se na důležité lidi kolem vás a nepodléhat impulzivními reaktivnímu chování. Budeme odhalovat, co je pro vás důležité, jakým člověkem byste chtěli být a co jsou ty konkrétní kroky, které můžete každý den podnikat, abyste se k tomu přiblížili.
Část sezení bude věnována psychoedukaci, jak úzkost vzniká, ale zejména co ji ve vašem případě udržuje a posiluje. A mnoho dalšího …
Pro koho je terapeutická skupina vhodná?
Skupinová KBT terapie vhodná pro všechny matky i otce, kteří v průběhu rodičovství řeší různé své psychické obtíže a nevědí si s nimi sami rady. Ať už se jedná o rodičovské vyhoření, přijetí nové role, zvládání stresových situací, ztrátě svobody, pocitech nepochopení a samoty, nalézání a přijetí sebe sama.
V průběhu skupinové KBT terapie budeme sdílet a mapovat Vaše aktuální obtíže psychického charakteru a následně využívat KBT technik pro jejich zvládání. Společně se podíváme na témata emocí, automatických negativních myšlenek, vyhýbavých a zabezpečujících strategií, katastrofických scénářů. Dále se můžete těšit na ukázky relaxací a imaginací s prvky mindfulness.
Kdo skupinu vede?
je peer konzultantka a ACT terapeutka (3. vlna KBT), působí v Úsměvu mámy a má také soukromou praxi, kde pracuje s klienty v individuální terapii. Působila jako koterapeutka na KBT skupinové terapii na Psychosomatické klinice v Praze. Je školitelkou programu Národního ústavu duševního zdraví Bez obav – KBT skupiny pro rodiče úzkostných dětí. Absolvovala také 1. Modul výcviku v individuální schematerapii. Kromě KBT technik využívá také systemický přistup (1-roční výcvik v systemické terapii) a metody terapie zaměřené na emoce (nyní 3. modul výcviku v terapii zaměřené na emoce).
PhDr. Adéla Balážová
je psycholožka, KBT terapeutka, krizová interventka a maminka dvou malých dětí. Profesně působila na Psychoterapeutické klinice Nákel, jako školní poradenská psycholožka i jako lektorka na vysoké škole. V současnosti kombinuje rodičovskou dovolenou se soukromou psychologickou praxí. Ve své práci se zaměřuje především na podporu klientů, kteří se potýkají s úzkostmi, nízkým sebevědomím, pracovním či rodičovským vyhořením, krizemi identity nebo depresivními obtížemi. Ve své terapeutické práci vychází z principů kognitivně-behaviorální terapie a inspiruje se také pozitivní psychologií. Nezaměřuje se pouze na obtíže, ale společně s klienty objevuje a rozvíjí jejich silné stránky, vnitřní zdroje i osvědčené strategie, které jim pomáhají zvládat náročné situace. Věří, že skutečná změna nevychází jen z překonávání problémů, ale také z posilování toho, co člověku dodává sílu, smysl a oporu do budoucna.
Základní informace ke KBT skupině pro rodiče:
- začátek ve středu 30. 9. 2026, dále 1x týdně vždy ve středu
- čas 18:00 – 20:00
- celkem 10 setkání v délce 120 min. + vstupní pohovor
- min. počet 8 účastníků
- setkávání budou probíhat bez přítomnosti dětí
- místo konání: Centrum Úsměv mámy, Blahoslavova 227/2, Praha 3 – Žižkov
- cena kurzu: 8000 Kč